宮本見聞録

股関節を意識したトレーニングです。

腰痛の原因の一つに腰部を支点に動作をしてしまう事が挙げられます

腹圧を高め重量を丁寧に扱うことで
体幹を養い

腰痛などの怪我の予防になります
筋トレは自分の身体に保険を掛けることができます。

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https://kaatsuboxingmiya.net/