宮本見聞録

#今の仕事を長く続けて行く身体造り


自覚症状の無い疲れが蓄積すると、いつかそれが溢れて
表明に出ます！
顔つきが変わる、関節が痛む、不眠や便秘

もし、自分が疲れているのかな？わからない。
って時は

拳をギュッと握り締めてみて下さい。

ギュッと握れましたか？

力を込めて握れなかった人🙋🙋‍♀️
これは数値的なものではありません

リキめるかどうかです。

手の中へ指がめり込む握力を感じれなかった人

運動するより食事制限するより


とりあえず寝てみたら？？

たぶんあなたは疲れています。



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#オーバートレーニング症候群
#自律神経を整える
#慢性疲労解消 #セロトニンは腸で作られる