宮本見聞録

#おもろまち駅から1番近いジム


筋肉に刺激(負荷)を与える事により発達していきます。
刺激に2種類あり

パワーリフティングの様に高重量低回数で筋肉を引き伸ばし
物理的に刺激を与える方法

加圧トレーニングや体幹トレーニングなど低回数やアイソメトリックトレーニングの様な低負荷のトレーニングで
化学的に刺激を与える方法

どちらの方法でもアドレナリンや乳酸など代謝物は発生しやすいですが
化学的刺激の方が筋発達を促す代謝物は出やすいです。

高重量の物理的刺激は筋力向上がメインになります
筋力と筋肉のサイズは比例しやすいので筋肉は発達します。

当ジムでは
物理的刺激と化学的刺激のトレーニングのどちらも受ける事が可能です！

その日のコンディションはもちろん、特に筋肉のサイズは求めて居ないなど
お客様の理想に合わせてメニューを組んでいます。

高重量ベンチプレス→加圧トレーニング低重量ベンチプレス
の組み合わせが人気です！
(宮本逹矢自身のおすすめメニューでもあります)


「おもろまち駅から1番近いパーソナルジムMI-YA personal trainingではあなたの目的や目標に合わせたトレーニングを提供しています。詳しくはホームページをご覧ください」
https://kaatsuboxingmiya.net/


#沖縄加圧トレーニング
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#アドレナリン　#一酸化窒素
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