宮本見聞録

人体は乳酸が発生する事により
脳下垂体から成長ホルモンを分泌するように指令が出されます。

加圧ベルトを装着し血流制限下で軽く運動をすると
加圧先の手脚に乳酸がどんどん溜まります

トレーニング後ベルトを外し溜まった乳酸を身体へ解放すると
脳は大量の乳酸が急激に流れ込む事により
「自分はキツイ運動をした」と錯覚して成長ホルモンを分泌します。


血流制限下においての低酸素状態での運動なので一時的にはキツイこともありますが
加圧トレーニングで扱う重りは軽く関節など身体への直接的なダメージは少なくなります。

加圧と徐圧を繰り返す事により
血行促進が促され肌の血色が良くなります。


◯加圧トレーニングは軽い重量で脳を騙し成長ホルモンを効率良く分泌するトレーニングです
なので女性や高齢者など体力の少ない方身体の弱い方にもおすすめです
成長ホルモンには怪我の回復効果もあります。

注意点：
・ 加圧トレーニングは、資格者、専門家指導のもとで行うようにしましょう。
・ 血液循環障害のある人は、加圧トレーニングを行う前に専門家と相談しましょう。
・ 兎に角強く加圧すれば良いわけではありません、加圧しすぎると、血液が筋肉に流れなくなり、虚血状態になる可能性があります。


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