宮本見聞録

#おもろまち駅から1番近いジム

睡眠不足は太りやすい体質になる可能性があります。

睡眠不足により、食欲を増進させるホルモン「グレリン」の分泌が増え、

食欲を抑えるホルモン「レプチン」の分泌が減るため、

食べ過ぎやすくなります。また、睡眠不足は代謝を低下させ、脂肪を蓄積しやすくなる影響もあります。

筋トレや日中でのパフォーマンスを下げ
より太りやすく痩せにくい身体になります。

それをカフェインの力や「気合い」で乗り切れるのは
20代前半迄です

自分を労りながら身体を変えるのは
焦らず、人と比べない事です

継続で必ず身体は変わります。

「おもろまち駅から1番近いパーソナルジムMI-YA personal trainingではあなたの目的や目標に合わせたトレーニングを提供しています。詳しくはホームページをご覧ください」
https://kaatsuboxingmiya.net/


#睡眠不足はダイエットの敵
#睡眠不足で筋肉が減る