宮本見聞録

#沖縄加圧トレーニング

おもろまち駅から1番近いパーソナルトレーニングジム MIYA personal trainingの宮本です。

加圧トレーニングは専用のベルトで腕や脚の血流を適度に制限しながら行うことで、筋肉への血液の循環が一時的に増加します。

この血流の変化により、筋肉内に成長ホルモンや疲労回復に役立つ物質が多く分泌され、筋力アップや代謝促進、疲労回復効果が期待できます。

また、低負荷でも高い負荷をかけたトレーニングと同様の効果を得られるため、関節への負担が少なく、安全に筋力強化を図ることが可能です。

血流の調整による体内環境の改善が、効率的なトレーニング効果につながります。

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https://kaatsuboxingmiya.net/training/
MI-YA personal training｜効率の良いトレーニングメニュー