宮本見聞録

#おもろまち駅から1番近いパーソナルジム


筋トレをすると眠くなる事があります。


いくつか理由はあるけど挙げられるのは

疲労からくる倦怠感
これはまぁわかる。

酸欠から来る眠気
ハイレップなど呼吸が浅くなった時に脳への酸素供給か遅れて
眠気が来ます。


この辺はトレーニング後やトレーニング最中に起きる眠気ですが

1番良くない(危ない)のはジムに入った時(または仕事を開始しようと)に来る眠気

これは心と身体が疲れている証拠で
交感神経と副交感神経のバランス自律神経が乱れています。

コーヒー飲み過ぎていませんか？夜中から元気になって
日中眠くないですか？

痩せるのも筋肉付けるにもまずは、寝てください
12時間何もせず内臓を休める日を作ってください。


自身そんな感じのボクサー時代を送ったけど
その辺を気力で乗り切れるのは20代前半までです
単車に乗ってるのに居眠り運転で何度も◯にかけました。


「良くない状態」を経験しているから伝えれる事があります
明日からも頑張りましょう。

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