宮本見聞録
アルギニンと加圧トレーニング
アルギニンとシトルリンを一緒に摂ると、体内で一酸化窒素（NO）の生成が促進され、血流改善、疲労軽減、運動パフォーマンス向上（持久力、筋力維持）、冷え・むくみ改善、さらには肝機能サポート（飲み疲れ軽減）、男性機能（精子の質改善）、美肌など多岐にわたる効果が期待されます。特にシトルリンは体内でアルギニンに変換されるため、シトルリンを意識して摂取することで、より効率的に血中アルギニン濃度を高め、相乗効果を発揮するとされています。
主な効果
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血流改善・疲労回復:NOが増えることで血管が拡張し、血流がスムーズに。栄養素や酸素が全身に行き渡り、老廃物の排出も促進。アンモニアの分解も助け、疲労回復をサポートします。
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血流増加により、筋肉への栄養供給が改善。持久力向上や、運動後の疲労感軽減、集中力維持が期待できます。
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シトルリン摂取で血中アルギニン濃度が高まり、精子の量や運動性の改善が期待され、男性不妊のリスク軽減にも繋がる可能性があります。
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肝臓のアンモニア解毒（尿素回路）に関与し、アルコールによる負担を軽減。二日酔いなどの飲み疲れ対策として注目されています。
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美肌・アンチエイジング:糖化反応の予防や、細胞老化抑制効果も指摘されており、美肌や健康維持に寄与すると考えられています