宮本見聞録
バーベルスクワットの効果
バーベルスクワットは、下半身（太もも、お尻）を中心に全身の筋肉を効率的に鍛え、筋力アップ、基礎代謝向上によるダイエット効果、ヒップアップ、姿勢改善、骨密度向上など、多くの効果が期待できるトレーニングです。特に、自重スクワットより高負荷で、より多くの筋肉を動員するため、運動パフォーマンス向上や日常生活の動作改善（疲れにくくなる）にも繋がります。
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