宮本見聞録
2024/07/11 台本 みーやとボディメイクライフ
2024/07/11
今日めっちゃ暑いですね
宮本タンクトップ着ております。
前回までは今週末試合の仲島辰郎をゲストに呼んで2人で話したんですが
今日からまた1人で話します。
初回放送で少し自分の生い立ちは話したんですが
今日は宮本逹矢が何故沖縄で、平仲ボクシングスクールジムでボクシングをやっていたのか？を話します。
時間があれば最近流行りのコロコロチキンペッパーズの西野さんについて話します。
学生は聞いてないと思うけど
進路とか悩んでいる人いたら聞いて見て欲しいかな。
でも、その前にこのボディメイクライフってタイトル通り身体の事について少し話しますね
最近流行りのケトジェニックダイエット聞いた事ありますか？
糖質を全く取らないダイエットですね よく言う糖質制限ダイエットとは少しだけ違います
制限て言うのは限りを付けて減らすって言う意味です。
対してケトジェニックダイエットは脂肪をエネルギーにしてケトン体と言うものを出して体脂肪を落とすって言うダイエット法です 糖質はほぼゼロです。ライザップとかですね
糖質制限ダイエットって言うのは
要はカロリー制限ダイエットに近いです
ダイエット中の摂取カロリーの決め方は
たんぱく質
脂質の量を決めてから
残りの量を炭水化物で取ります。
１日の決められたカロリー量に抑える過程で
身体を作るたんぱく質や脂質をメインに摂ったら
炭水化物の量は制限されます 半分くらいかな
カロリー制限があるのでモチベーションが必要ですが
しっかりエビデンスがあるし
正攻法のダイエットです。
しかし結果が出るのに時間かかるので続かない人も多いです。
対してケトジェニックダイエットは
結果が出るのが早いです
と言うか糖質を、摂らないと水分が抜けるので
最初にみるみる体重が落ちるんですよね
なのでやる気が出ます
あとカロリー制限は細かく無いです
とにかくケトン体が出るまで油をいっぱい取ってトレーニングをしてください。
デメリットは
主食を摂らないとお金がかかるって言うことと
ケトン体が作られる過程でケトン臭って言う体臭が出やすいです
出ない人もいますけど。
ちなみに宮本はボクサー時代は試合の2週間前まではケトジェニック糖質カットで頑張って
試合が近づくにつれて糖質メインに変えて行ってました。 あとその日の練習内容でも変えてました。今思えば止めれば良かったです🤣🤣その辺はまたいつか話します。
結論どっちが良いか？って言うのは
相性もあるけど
今、思うのは交互にやるって言うのが1番良いと思っています。
カーボサイクルって言葉があるんだけど
炭水化物摂取量を1週間の中で大中小って増減させて行くってやり方です
これが今は良いと思っています。
気になる方はカーボサイクルってググってみてください。
あと、宮本逹矢のパーソナルトレーニングは回数が多いです
特に加圧トレーニングは高回数です
なので脂質メインの方が相性が良いですね
持久筋っていうモノが使われるんだけどこれは
脂肪をメインとしてエネルギーにします。
なのでラジオの前の皆様も
普段トレーニングする時に回数が多いトレーニングをする人は
２０回以上挙げ下げするような人は
脂質摂取メインでダイエットした方が筋肉の反応が良いです。
逆に重たいものを持ったり高重量で筋肉付けてダイエットしたい人は糖質メインの方が相性が良いですね。
ここまで色々話しましたが
結局はどっちのダイエットもやるかやらないか本人次第で
やり切ればどっちでも成功すると思っています。
モチベーションだったり
トレーナーとの相性で考えてみてもいいですね。
これまでの話で気になったことがありましたら
メッセージください。
それではここで一曲
お送りしたのは
最初に少し話したんですが
最近聞かれたので
改めて話します
大分県出身の宮本逹矢が
何故、沖縄なのか 平仲ボクシングスクールジムなのか
元々は平仲ジムに入る予定は無かったです
元々は沖縄ワールドリングジムっていう今は北谷にあるんですが
当時浦添市にあったジムに入りたくて沖縄に来ました
沖縄ワールドリングには
その時引退はしていたんですが世界挑戦を３回もした仲里繁さんがいたジムで
当時は強打者の竜宮城さんを筆頭に強豪がたくさん居ました
所謂地方の沖縄のこのジムにこれだけの選手達が居るってすごい事で
東京とか大阪で無くても
俺もあんな風になれるかなって
思って選んで見学に行きました。
ボクシングは高校時代に始めてプロライセンスまでは取っております。
んで行ったわ良いんですが
その日は日曜日でお休みだったんですよね
今みたいにスマホですぐに調べてとかできないのでわからなかったんですよね。
専門誌に載っている住所だけを頼りに行きましたので。
その日はそのまま帰るんですが
でも、ついでなので
専門誌に ワールドボクシング
平仲ボクシングスクールジムにも寄ってみました
はい、平仲ジムも日曜日休みなんですよ
でもね、人が居たんですよ
コーチと選手がたまたま居て
日曜日だけど、今から近くのジムでスパーリングがあるから道具を取りにきたって
相手はなんとＫ−１ミドル級で活躍していた小比類巻選手
場所は当時のウィンナーボクシングジム
小比類巻選手の相手を務めたのは
ライト級中森宏選手
全日本新人王獲ってたから名前は知っていたんだけど
どんな選手か知りませんでした。
んでスパーリングが始まると
ミドル級73キロくらいの小比類巻選手をライト級61キロの中森さんがボコボコにするんですよね
確かにＫ−１の選手とボクシングの選手だとパンチだけのスパーリングだとボクサーが有利だけど
この体重差でこんだけやるってすげー
ここでやってみたいって思って入会しました
んで誘ってくれたコーチも同じく九州出身で
スパーリングをした中森さんも内地出身の方で
とても良くしてくれて選んで良かったと思っています
平仲ジムに入った事で色んな所で試合させてもらって
たくさん試合も出来たし
色んな人と出会えて本当良かったです。
冒頭に話した進路に悩んでいるって書いたけど
僕はたまたまコーチと選手と会えてラッキーだったけど
日曜日の休館でもジムに行ってみようと思えた自分には運があるし
運は自分で行動して掴むモノだと思っています
待っていても来ないですよね。
沖縄でボクシングを始めて
平仲ジムを選んだから
たぶん今、ここでラジオをしています。
ラッキーだと思っています。