宮本見聞録

2024/09/26

はい、こんにちは

今日のラジオは1人で話します、

なるべくね月一は1人で話したなぁと思っていますが

１０月はね、4週とも全てゲストさんに来て頂いたくので

今日はしっかり1人で話していきます！

外は微妙な天気の9月26日で大腸の日みたいです

よろしくお願いします

今は腸活と脳と腸相関について勉強中の宮本なのでタイムリーな日ですねー

大腸の日でgoogle検索しますと　Google検索する

早速、問いが

Ｑ１．人間の腸の長さと最も近いのはどれ？

（３）サッカーゴールの横幅

（３）サッカーゴールの横幅　約7メートル

エルビスプレスリー

Ｑ２．「腸内フローラ」って何？

（２）腸に生息してる細菌　花に由来

Ｑ３．腸の健康に良いとされているデザートは？

（１）ヨーグルト　

Ｑ４．健康を維持するためには定期的な検査が重要。「大腸がん検診」の対象となる年齢は何歳から？

（１）40歳以上

大腸について話すと

アルコールは、大腸がんのリスクを高める可能性があります。大腸がんのリスクは、アルコールの摂取量と関連があり、厚生労働省の飲酒ガイドラインでは、1日あたり約20g（週150g）以上の飲酒を続けると発症リスクが高まるとされています　これはミリリットルでは無くてアルコール量ですね

350ml缶ビール（アルコール5%）	5%	14g
500ml缶ビール（アルコール5%）	5%	20g

特にアルコールについて宮本が特筆したい影響としましては

腸内の微生物叢を変化させ、腸内環境の乱れや炎症の増加につながるという事です

炎症した内壁からアルコールの影響も受けやすくなります

アルコールは20%は胃から吸収されて

残りは腸で吸収されますので

適度な飲酒習慣をつけましょう。

僕は元々あんまりお酒飲まないんで

説得力無いかもしれないですが　アルコールと腸活とダイエットやコンデショニングは相関してますので要注意です

アルコールは嗜好品で、、嗜好品は依存性があります

常に自分をコントロールして行きたいですね

お酒が好きなのか、飲み会が好きなのか

しっかり見極めてコントロールして見てください😊

お酒は人を繋ぐ良い物だと思っています。

そんな楽しい一曲です。

おジー自慢のオリオンビールでした

そして1週間振り返りで宮本見聞録

先週の木曜日、このラジオが終わった後は

12時00分からトークランチョンビートに出させていただきました

局長とみっちーさんの番組です

めっちゃ楽しかったので

アーカイブ聞いてみてください

やっぱりお二人と比べると話し方がぎこちないなぁって思いましたね

頑張ります

深ぼって話す

みっちーさんのフリマも行って来ましたよ

なんかオススメの服ないですか？って聞いたら

このタンクトップでした

うんまぁね、こんなかんじです。

似合ってますか？

んで、その日このラジオにゲストで出てくれた整体師の宮城義明さん

は10月にもまた２本続けて出てもらいますので楽しみにしてください

宮城さん凄いですよね人を惹きつけるチカラありますよね

宮城さんの紹介

10月17日と10月24日になります

琉球の歴史、について話すしてもらいます

僕も実は琉球の歴史に興味があってきっかけは

その日10月19日はずっと仲良くさせていただいている

お客様達と食事会に行って来ました

那覇市の牧志にあります

本当にこのFM那覇から近いんですがビストロハウディっていう

カジュアルフレンチってカテゴリのレストランです。

本当気軽な格好で行けるイタリアんでめちゃオススメなんですが、

行った理由がですね

僕のオリジナルプロテインを使ったスイーツを作って、

プロテインを作った理由を、話す

ビストロハウディはなんと、10月いっぱいですので

それまでな一度行って見てください

ランチがめちゃオススメです！

宮里豆腐ドーナツ　ウチラン　日曜日

今週月曜日は久しぶりに古巣平仲ジムに行って来ました

ある先週の体重記録表を見たんですが

めちゃ元気出ました

毎日数100グラムずつ落としていくんですよね、、

少しずつ目標に近づいていく感覚です

僕の減量についてもまた話してみていきたいです。

ここで一曲めちゃ今日は☀️もいいので

GOOD DAY

提供紹介

来週10月3日はまた

龍華のアンダカシーの新垣まいこさんに

来てもらいます

新しいお知らせもあるのでお楽しみにしてくださいー

その次の周10月10日は同業の加圧トレーニングのパーソナルトレーナー

外間つよしさんです

本当楽しみです

それではまたね。