宮本見聞録

将来のお金と、カラダの整え方を同時に学べる90分

2026年四月某日那覇市首里に移転します 下記LINEアカウントから｜首里」とメッセージをして下さい 特別クーポンをGEThttps://lin.ee/ybwBPhn

#首里ノボテル近くのパーソナルジム ①加圧トレーニングで体脂肪を(脂肪酸とグリセロール)分解②ボクシングミット打ちで体脂肪を燃焼③筋膜リリースで可動域改善と血行促進して翌日に疲れを残さない。 元プロボクサーのパーソナルト… [続きを読む]

スクワットで踵（かかと）の下に2.5kg〜5kgの薄いプレートを敷くのは、足首の可動域が狭い人やしゃがみこみが浅くなる人が、フォームを安定させ、大腿四頭肌（もも前）への刺激を高めるための有効なテクニックです。上体をまっす… [続きを読む]

加圧トレーニングは、血流を適切に制限することで一時的な血圧上昇をもたらしますが、長期的には血管の弾力向上や血圧安定化効果が期待できる運動療法です。高血圧症の方でも、医師の許可があれば安全な指導下で行うことで、通常の筋トレ… [続きを読む]

#おもろまち駅から1番近いパーソナルジム 片足立ち（開眼）の年齢別平均・基準値は、20-30代で約60-70秒以上、40-50代で約30-40秒以上、60代で20秒程度、70代以上は20秒以上が目安となります。20秒未満… [続きを読む]

⁡「結局、あなたが得る愛は、あなたが与える愛に等しい」⁡⁡“And in the end, the love you take”“Is equal to the love you make”⁡⁡ビートルズの曲は入場曲に使… [続きを読む]

@kaatsuglobal 本日は加圧トレーニング学会のzoomセミナーでした 改めて、出会えて良かった。加圧トレーニングは素晴らしいと思いましたポイントとしては今の加圧トレーニングと昔の加圧トレーニングは違うと言うこと… [続きを読む]

生が良いらしい。⁡出張での加圧ストレッチ&筋膜リリースのお客様渡辺信幸先生にみやぎ農園の平飼い卵を定期購入していただいています。⁡毎朝生卵を飲んで仕事に向かっている先生でも「この卵は違う」と言っていました。⁡卵は… [続きを読む]

スプリットランジ（スプリットスクワット）は、足を前後に大きく開いた姿勢で、前足に重心を置き、後ろ足の膝を床に近づけるように上下運動する下半身トレーニングで、太もも（大腿四頭筋・裏もも）とお尻（大臀筋）を重点的に鍛え、ヒッ… [続きを読む]