宮本見聞録

加圧トレーニングで背中を鍛えるには、**加圧ベルトを巻いた状態で行う種目（チューブロウなど）**と、四肢に加圧して背中にも効果を出す方法の2つがあり、全身への成長ホルモン分泌促進により、背中の筋肉（僧帽筋・広背筋・脊柱起… [続きを読む]

股関節のストレッチは、柔軟性を高めることで腰痛や膝痛の予防、冷え・むくみの改善、さらには姿勢の矯正など、全身に多くのメリットをもたらします。現代の生活では座りっぱなしの時間が長いため、股関節は硬くなりやすい傾向にあります… [続きを読む]

2025/12/11⁡今は、一体何者なのでしょうか？？？⁡⁡⁡ほんとにユニークな奴です。⁡⁡かなり早い段階から食とか健康に気を使っていたイメージがあります。⁡⁡結局、最後に行く着く先はそこなんだよね！⁡⁡クラファンチェッ… [続きを読む]

アルギニンとシトルリンを一緒に摂ると、体内で一酸化窒素（NO）の生成が促進され、血流改善、疲労軽減、運動パフォーマンス向上（持久力、筋力維持）、冷え・むくみ改善、さらには肝機能サポート（飲み疲れ軽減）、男性機能（精子の質… [続きを読む]

スーパーフード「モリンガ」とは？飲み方は？ モリンガには、豊富な栄養素による疲労回復、貧血予防、美肌、骨の健康維持といった効果が期待できます。また、抗酸化作用によるアンチエイジングや、食物繊維による腸内環境の改善、カリウ… [続きを読む]

硬水は、スポーツ後の水分補給で汗によって失われたミネラル（カルシウムやマグネシウム）を補給するのに適しています。筋肉の回復を助けたり、体内のミネラルバランスを保ったりする効果が期待できます。ただし、飲み慣れていない人が一… [続きを読む]

倉岡遊正さんのやっている事が好きだからいつもに気になってます！@damemusuko82 ⁡⁡元々知り合ったきっかけなんだっけ？と考えてみるとナナチのまりなさんの投稿からだったっけ🤔⁡⁡今回の「浴衣でNight」は寒くも… [続きを読む]

俺がずっと思っている事は⁡日頃のメンテナンスが1番大事だという事。⁡⁡大事になる前に気付く習慣作り⁡鏡の前の自分目盛一つが気になる感覚摂りすぎた翌日の下着やジャケットの着心地が「変わる」感覚とか⁡違和感は「慣れる」と何も… [続きを読む]

活性炭は、体内の老廃物を吸着・排出する効果があり、デトックス作用が期待できます余分な油や糖質を排出する事ができます個人的には便通の改善に役立ちました！！ なんに合わせても良いので使い勝手が良いですよね。 https://… [続きを読む]

①加圧トレーニングで体脂肪を(脂肪酸とグリセロール)分解 ②ボクシングミット打ちで体脂肪を燃焼 ③筋膜リリースで可動域改善と血行促進して翌日に疲れを残さない。 おもろまち駅から1番近いパーソナルトレーニングジム MI-Y… [続きを読む]