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生が良いらしい。⁡出張での加圧ストレッチ&筋膜リリースのお客様渡辺信幸先生にみやぎ農園の平飼い卵を定期購入していただいています。⁡毎朝生卵を飲んで仕事に向かっている先生でも「この卵は違う」と言っていました。⁡卵は… [続きを読む]

つま先立ちトレーニングは、ふくらはぎやインナーマッスルを鍛え、姿勢改善、血行促進、便秘改善、足のむくみ解消に効果的な手軽な運動で、壁や椅子に手をついてゆっくりかかとを上げ下げする「カーフレイズ」が基本です。加圧トレーニン… [続きを読む]

https://lin.ee/rgZjAeW加圧バンドを太ももに巻いて圧迫した状態でスクワットをする事により、筋肉の毛細血管も圧迫されて低酸素状態になり、速筋を積極的に鍛える事ができます。 ①加圧トレーニングで体脂肪を(… [続きを読む]

加圧トレーニングで背中を鍛えるには、**加圧ベルトを巻いた状態で行う種目（チューブロウなど）**と、四肢に加圧して背中にも効果を出す方法の2つがあり、全身への成長ホルモン分泌促進により、背中の筋肉（僧帽筋・広背筋・脊柱起… [続きを読む]

アルギニンとシトルリンを一緒に摂ると、体内で一酸化窒素（NO）の生成が促進され、血流改善、疲労軽減、運動パフォーマンス向上（持久力、筋力維持）、冷え・むくみ改善、さらには肝機能サポート（飲み疲れ軽減）、男性機能（精子の質… [続きを読む]

スーパーフード「モリンガ」とは？飲み方は？ モリンガには、豊富な栄養素による疲労回復、貧血予防、美肌、骨の健康維持といった効果が期待できます。また、抗酸化作用によるアンチエイジングや、食物繊維による腸内環境の改善、カリウ… [続きを読む]

倉岡遊正さんのやっている事が好きだからいつもに気になってます！@damemusuko82 ⁡⁡元々知り合ったきっかけなんだっけ？と考えてみるとナナチのまりなさんの投稿からだったっけ🤔⁡⁡今回の「浴衣でNight」は寒くも… [続きを読む]

俺がずっと思っている事は⁡日頃のメンテナンスが1番大事だという事。⁡⁡大事になる前に気付く習慣作り⁡鏡の前の自分目盛一つが気になる感覚摂りすぎた翌日の下着やジャケットの着心地が「変わる」感覚とか⁡違和感は「慣れる」と何も… [続きを読む]