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パワーリフティングって何？ スクワットベンチプレスデッドリフト　(ビッグ3トレーニング)の合計重量で争う競技です 良く勘違いされるオリンピック競技のウェイトリフティングとは違います。 パワーリフティングは競技性高いスポー… [続きを読む]

股関節を意識したトレーニングです。 腰痛の原因の一つに腰部を支点に動作をしてしまう事が挙げられます 腹圧を高め重量を丁寧に扱うことで体幹を養い 腰痛などの怪我の予防になります筋トレは自分の身体に保険を掛けることができます… [続きを読む]

肩を痛める原因は肩甲骨を上手く使えていないから 支点を肩だけに作ってしまうと過度に肩関節に負担がかかり炎症を起こすキッカケとなります(五十肩とかも) 肩甲骨ごと腕を挙げる、押す低く。背中をたくさん使って肩甲骨周りの褐色脂… [続きを読む]

姿勢が悪く猫背であると、お腹が出ます。 理由の一つに「りきみ筋」の存在が挙げられます 腹筋が過度に硬直している方はその症状が出やすい 「りきみ」は交感神経です。腹筋が硬直するとその内側にある胃腸を圧迫します胃腸を動かすの… [続きを読む]

痩せるにしろ筋肉を付けるにしろ 対人関係を良くしたいなど。 ほとんどの悩みが睡眠を改善する事で解消できます。何時間寝たとか、何時に寝るとかが重要では無く自分の中で規則正しい生活を見つけなければなりません。 「俺は夜型人間… [続きを読む]

#ご縁を繋げるパーソナルトレーナー ⁡肩甲骨周りの褐色脂肪をたくさん動かす事でダイエットをスムーズに進める事が出来ます⁡この褐色脂肪を活性化させる為には「動かす」だけではなくて、実は「良く噛む」事でも活性化されます。⁡⁡… [続きを読む]

shala ナティバリ店様にてイベントやります♪♪⁡肩甲骨と股関節の柔軟性を高め身体の動作の確認と指導をして痩せやすい身体造りへ！⁡⁡宮本がパーソナルのお客様やグループレッスンで行っているトレーニングって2023年末の自… [続きを読む]

#boxinggymnearme boxing near me Why don’t you come to Okinawa and try boxing? You can strike a mitt！！ &#… [続きを読む]

⁡何をどう載せようと考えていたら１週間経ちましたが 2024/05/15首里琉染様の50周年記念祝賀会でのファッションショーに参加させていただきました。首里 琉染 ⁡50年って本当に凄いです！⁡大城裕美社長おめでとう御座… [続きを読む]

FM那覇でラジオやるかも って書いてる時点でやる気まんまんなのでやります。 ご縁を繋げるパーソナルトレーナー宮本達矢