栄養の事　身体の事

筋膜リリースに脂肪燃焼はありません体重を減らす効果はありませんが 見た目を変える痩せやすくする効果があります。 血行促進し可動域を改善して代謝アップと姿勢を変えます やり方がわからない？それならまず、自分の身体で改善した… [続きを読む]

加圧トレーニング問診 本日の体調は良いですか？（二日酔いなどはありませんか） 運動経験を教えて下さい 運動習慣ありますか？ 通院歴や怪我があったら教えて下さい。 高血圧で医師に運動を止められていますか？血管の障があれば教… [続きを読む]

ずっと気になってたフレーズ脳腸相関そろそろ逃げずに勉強します。 言い訳するつもりは無いけど あの日あの時 あんな自分が居たのは腸が原因か？？と言うことは自分だよね🤣🤣 脳内洗浄と、腸内洗浄頑張ります 今日はそれを兼ねて行… [続きを読む]

「血流改善こそが1番のアンチエイジング」 ☝️専用の加圧ベルトで血流制限すると、毛細血管が増えます。毛細血管が増えると 身体の隅々にまで血を送り込むことが出来ます。 肌に栄養を送り込む事が出来る→美肌効果手足の先まで栄養… [続きを読む]

血流を改善する方法は運動をするか、血流を促進する栄養素を摂るかそれだけしか無くて たんぱく質を摂って血管と血を造って代謝を上げて 加圧トレーニングやミット打ちで汗を流す。 それが1番のアンチエイジング 沖縄の人みんながア… [続きを読む]

宮本さんは海外で試合したこと無いの？ 久しぶりに聞かれたので書くと。 覚えているだけで3回オファーがあった 2012年オーストラリア先に別の試合が決まってた 2014年韓国ノーランク26歳なのに何故かユースタイトルマッチ… [続きを読む]

肩甲骨を動かすことの重要性 ◯姿勢を整える(バストアップ効果)◯呼吸量が増えるので消費カロリーが増える◯褐色脂肪細胞を刺激して痩せやすい身体に◯筋力トレーニングやスポーツの効率性が上がる◯日常生活でも肩が凝りにくくなり疲… [続きを読む]

仕事の大半がキャンセルで。 今日から本格的なファスティングスタートとなんとトレーニングも少し始めております。 思ったより元気でした。 月曜日はほんとしんどかったけど🤣🤣 身体とメンタルは血糖値の上下だなぁとしみじみ思いま… [続きを読む]