栄養の事　身体の事

#おもろまち駅から1番近いパーソナルジム 8月2日豊見城市市民体育8月3日那覇市泊URUにて 子どもの食育と運動について話します 夏休み運動不足になっていませんか？給食が無いので栄養偏ってませんか？ 夏休み明けの子どもの… [続きを読む]

#おもろまち駅から1番近いパーソナルジム 筋トレをすると眠くなる事があります。 いくつか理由はあるけど挙げられるのは 疲労からくる倦怠感これはまぁわかる。 酸欠から来る眠気ハイレップなど呼吸が浅くなった時に脳への酸素供給… [続きを読む]

おもろまち駅から1番近いジム 加圧トレーニングとは、「血流を適切に制限した状態で実施されるトレーニング方法」のことです。 このトレーニングでは、専用の加圧器具を用いて、腕や脚の付け根に個々に適した圧力をかけながら、目標に… [続きを読む]

#おもろまち駅から1番近いジム 夏バテになる原因はいくつかあります。環境と行動に分けると 今回は「行動」を書きます。 まず食事日本人のおおよその人が栄養不足です えっ太ってるけど って思った人　それは違います。カロリー不… [続きを読む]

宮本逹矢です。 首周り肩周りコリやハリありませんか？ 筋膜リリースは、筋肉の柔軟性を高め、疲労回復やケガ予防に効果的なケア方法です。 理想的なタイミングは、運動前後のどちらもおすすめですが、それぞれ目的に応じて使い分ける… [続きを読む]

#おもろまち駅から1番近いジム 宮本逹矢です。 首周り肩周りコリやハリありませんか？ 筋膜リリースは、筋肉の柔軟性を高め、疲労回復やケガ予防に効果的なケア方法です。 理想的なタイミングは、運動前後のどちらもおすすめですが… [続きを読む]

#沖縄加圧トレーニング おもろまち駅から1番近いパーソナルトレーニングジム MIYA personal trainingの宮本です。 加圧トレーニングは専用のベルトで腕や脚の血流を適度に制限しながら行うことで、筋肉への血… [続きを読む]

#おもろまち駅から1番近いジム 加圧トレーニングは軽い重りで筋量と筋力共に向上出来るトレーニングです。 専用の加圧ベルトを腕や脚の付け根に装着し軽い重りでトレーニングをしてベルトから先にしっかり乳酸を溜めます ベルトを外… [続きを読む]

おもろまち駅から1番近いジム 肩甲骨を動かすと痩せやすい身体造りが出来ます 肩の周囲や背中には褐色脂肪細胞と言う血管が多く代謝を高める事が出来る組織が多いですこの部分を加圧ベルトを装着して肩甲骨はがしや筋膜リリースストレ… [続きを読む]

#おもろまち駅から1番近いジム 顔の浮腫みには少しうるさいトレーナーです。 顔の浮腫み予防はたくさんあるし浮腫んだ時の解消法もたくさんあるんだけど マッサージとか、食べ物とか、生活習慣とかでもこれらって今現時点でめちゃ浮… [続きを読む]