栄養の事　身体の事

おもろまち駅から1番近いジム 骨盤底筋（こつばんていきん）は、骨盤の底にある筋肉群で、膀胱・子宮・直腸などの臓器を支える非常に重要な筋肉です。　　 骨盤底筋の重要性 1. 内臓の支持・安定 骨盤底筋は、膀胱・子宮・直腸な… [続きを読む]

#おもろまち駅から1番近いジム ボクシングミットと加圧トレーニングが出来るパーソナルトレーニングジムです。 加圧トレーニングにより発生した成長ホルモンには体脂肪を分解する作用があります ○体脂肪＝脂肪酸＋グリセロール 分… [続きを読む]

おもろまち駅から1番近いジム 重りが軽く短時間で行う加圧トレーニングは老若男女問わず使用が可能で、特に体力の少ない高齢者や女性には積極的に取り組んで欲しいのですが もちろんアスリートにも効果的です(画像加圧ウェルネス抜粋… [続きを読む]

おもろまち駅から1番近いジム 大胸筋へのアプローチにベンチプレスですが トレーニングの際に酷使する筋肉にカップを装着し筋膜の癒着を剥ぎ可動域改善と血行促進を促しトレーニング効果の向上と疲労回復も出来ます。 カップを装着し… [続きを読む]

#おもろまち駅から1番近いジム 睡眠不足は太りやすい体質になる可能性があります。 睡眠不足により、食欲を増進させるホルモン「グレリン」の分泌が増え、 食欲を抑えるホルモン「レプチン」の分泌が減るため、 食べ過ぎやすくなり… [続きを読む]

人体は乳酸が発生する事により脳下垂体から成長ホルモンを分泌するように指令が出されます。 加圧ベルトを装着し血流制限下で軽く運動をすると加圧先の手脚に乳酸がどんどん溜まります トレーニング後ベルトを外し溜まった乳酸を身体へ… [続きを読む]

#ご縁を繋げるパーソナルトレーナー 高プロテインスナックのTONPIを当ジムで販売する理由を書きます。 宮本逹矢は特に肩甲骨の基本動作を意識したトレーニングを皆様に提供しております 理由としては肩甲骨はがしをして可動域を… [続きを読む]

#おもろまち駅から1番近いジム⁡加圧トレーニングに付いてよく勘違いされるのが⁡加圧トレーニングの効果と加圧トレーニングにより発生する「成長ホルモン」の効果は違っていて⁡分解して考え無ければいけません。⁡◯加圧トレーニング… [続きを読む]

#おもろまちプライベートジム 定期的なファスティングは胃腸を休めるメンテナンスとして是非取り入れて欲しいのですが 固形物を摂らないダイエットを続ける弊害はあります固形物をふたたび食べはじめると、まれに一時的に悪くなったよ… [続きを読む]

#おもろまち駅から1番近いジム 筋肉に刺激(負荷)を与える事により発達していきます。刺激に2種類あり パワーリフティングの様に高重量低回数で筋肉を引き伸ばし物理的に刺激を与える方法 加圧トレーニングや体幹トレーニングなど… [続きを読む]